続かないのは、意志が弱いからじゃない。
仕組みがなかっただけ。
Compass は行動科学（ACT）を組み込んだ、
やる気に頼らず続く筋トレアプリです。
全機能無料・隠れた課金なし · 約2分で開始
心理学者が開発した「続く仕組み」
Compass は ACT（アクセプタンス&コミットメント・セラピー）を筋トレに応用。 「頑張れ」ではなく、科学的に検証された「続く仕組み」をアプリに組み込んでいます。
0+
件の研究に基づく理論
0つ
のACTコアプロセス
0つ
の行動科学システム
木曜の夜。仕事で疲れた。
「今日は休もうかな」と思う瞬間。
普通の筋トレアプリ
「頑張って！」
プレッシャーか、無視するかの二択
Compass
「今日も『家族』のために動こう」
やる気じゃなく、あなたの価値に向かう選択
「やる気がある日」は誰でも動ける。
問題は「やる気がない日」。
Compass は「やる気を出せ」とは言わない。
代わりに問う：「今日、あなたの価値のために一歩踏み出せるか？」
この問いへの答えは、やる気に左右されない。 これが行動科学（ACT）が発見したことです。
タップして3つの主要機能をプレビュー
進行中
胸 + 三頭
ベンチプレス
推定MAX 85kg全機能無料・隠れた課金なし · 約2分で開始
価値で動く仕組みが最初からある
オンボーディングで「なぜ鍛えるか」を一言で設定。ワークアウト前・やる気が低い日・週次振り返りで、毎回あなたの価値と繋がる。
サボっても終わらない継続スコア
ストリークと違い、3日休んでも回復できる設計。戻ってきた行動も正しく評価される。罰のない継続設計。
論文引用付きのスポーツ科学
「なぜこの種目が効くのか」を論文引用付きで解説。感覚ではなく、根拠に基づいてトレーニングできる。
コンパス（羅針盤）は、ゴールではなく「進む方角」を指します。価値も同じ。たどり着いて終わりではなく、毎日そちらへ一歩進むための向きです。
やる気
毎日バラバラ
消えたら止まる
ゴール
達成で終わり
その先は？
価値
終わりがない
ずっと向かえる
大切な言葉が、行動する力に変わる
「家族」「健康」のような、あなたが心から大切にしている言葉には、もともと強い力があります。 その言葉と筋トレを結びつけると、力が筋トレにも移ります。
だから「家族のために動こう」と思うと、やる気がない日でも一歩を踏み出しやすくなる。 これは行動科学（ACT）で確かめられた仕組みです。
連続記録が途切れても、責めない
ほかのアプリ：「◯日連続が途切れました」と表示し、ゼロからやり直しに
Compass：休んだ日があっても回復できる継続スコア。罰として扱いません
勢いが落ちても、また戻せる
ほかのアプリ：一度サボると続ける意味を見失いやすい
Compass：戻ってきた行動も正しく評価。今日からまた積み直せる設計です
「やる気」ではなく「価値」で動く
ほかのアプリ：「頑張って！」と励まし、やる気頼みになりがち
Compass：やる気がない日に問うのは「今日、価値に向かって一歩踏み出せるか」だけ
無料登録
メール or Google
価値を設定
「なぜ鍛えるか」を一言
記録スタート
種目を選んで即開始
料金プランも、隠れた課金もありません。登録するだけで、下のすべてが使えます。
すべての機能を無料でお使いいただけます。記録・種目ライブラリ・プログラム作成・タイマーに加え、グラフ分析・週次レビュー・行動科学9システム・論文引用付き科学コンテンツも、料金なしで利用できます。
いいえ。料金プランはなく、すべての機能をずっと無料でお使いいただけます。クレジットカードの登録も不要です。
はい。設定画面からいつでもアカウントを削除できます。削除するとワークアウト記録を含むすべてのデータが完全に消去されます。料金は一切かかりません。気軽にお試しください。
いいえ。ブラウザでそのまま使えます。「ホーム画面に追加」でアプリのように使えます。
Compass はスポーツ科学（推定MAX・きつさ記録・適切なセット数ガイド）の記録機能に加え、ACT（行動変容アプローチ）と行動習慣化の科学に基づく9つの行動科学システムを搭載。価値ワード、やる意志チェック、思考と距離を置く練習、継続スコア、目標の自動調整など、科学的根拠のある継続支援が組み込まれています。
ACT（行動変容アプローチ）は、価値に基づく行動を促す手法。行動習慣化の科学（ABA）は、望ましい行動が自然に定着するしくみを作る原理です。アプリ内の「ACTを学ぶ」ページで、参考文献とともに詳しく解説しています。
いいえ。9つのシステムはすべてバックグラウンドで自動的に動きます。あなたは普通にトレーニングを記録するだけで、行動科学の恩恵を自然に受けられる設計です。
Compass は「頑張れ」と励ますアプリではありません。ACT（行動変容アプローチ）と行動習慣化の科学という、数千件の研究に裏付けられた理論に基づいて設計されています。9つのシステムがバックグラウンドで自動的に動き、「やる気がない日でもジムに行ける」仕組みづくりをサポートします。